Dzień: 22 kwietnia 2015

Jak pozostać aktywnym? Zamień ćwiczenia w nawyk.

Tylko regularne treningi przyniosą upragnione korzyści. Najlepszym sposobem aby kontynuować aktywność  jest zmiana jej w trwający przez całe życie nawyk. Kiedy fitness stanie się normalną częścią Twojej codziennej rutyny (tak jak mycie zębów)- będzie mniej prawdopodobne, że nagle przestaniesz ćwiczyć. Utrzymanie rutynowego treningu przez co najmniej 6 miesięcy to znak, że jesteś na dobrej drodze […]

Czytaj więcej